1.心理距离效应

人际交往心理学研究发现，中等程度的空间距离最能产生较强的心理吸引效应，而过近或过远的空间距离都会使人产生排斥或疏离的心理效应。长期相处，有冲突是非常可以理解的事情，以往的春节，天天呼朋引伴难得有时间与父母相处。这个假期，不能出门，每天日对夜对，人际间距离太近，一家人在一起，很容易把你的问题当成我的问题，我的问题当成你的问题。父母那边情况更为严重，无论你多大，在他们心里都是孩子，他们很想继续像小时候那样照顾、要求你。而大学这个阶段你最渴望的是独立自主，所以会感到个人空间被侵犯。

2.内心对父母的期待没有得到满足

孩子与父母的关系是极为特殊的一种关系。我们既在当前的现实层面与父母在生活的诸多方面有很多不一致，在内心里也潜藏着很多对父母的期待或不满。我们对父母不满意甚至有恨意，也不影响我们爱他们，这两种情感是可以同时并存的，而且大部分人都是这样的，只是有的人意识到有的人没有意识到。这种矛盾的情感很容易让我们在与父母的相处中出现各种不满意。

3.早期亲子关系矛盾的再现

父母对我们的教养方式也对我们的心理产生深刻的影响。有的同学说父母重男轻女，有的同学说父母比起重视自己更重视自己的事业，有的同学说父母控制自己，有的同学说父母婚姻不幸影响自己成长……，这些通常会隐藏在我们的内心、影响我们对父母的看法，也会影响我们对自己的看法。透过父母对待我们的方式，我们通常会形成父母是否爱自己、自己是否足够好、是否值得被爱等的认识。这些经历通常是我们与父母关系纠结的来源。

有的同学可能会说自己的不安全感就是父母的教养方式导致的，都是父母的错。很多同学告诉自己说每个人都可以犯错误、天下没有完美的父母，但这种回答是表面上的。实际上，自己的内心可能并没有这么认为。无论我们年龄多大，内心都有一个孩子，这个孩子对父母有着极度完美、理想化的苛求。这个渴求从本质上来讲是小孩子的幻想，既然是幻想，就不是真实的，或者说不存在的。这个幻想可能是：父母应该全心全意的爱孩子，不能开小差，不能做伤害自己的事情，哪怕是迫不得已也不行，应该完美，不应该有世俗的缺点，这就是把父母“神化”。

二、这个假期，我们如何与父母相处？

这篇文章不是让大家与父母和解，当然一篇文章也做不到这些。因为和父母的和解是一个过程。既然是过程，这个过程因人而异，可长可短，但一般不会很短，我们大多数人都在这个过程中和父母相处。这个假期还没有结束，这篇文章的目的是告诉大家当下我们可以做一些事情，让我们自己的感觉好一些。

1.放弃对父母理想化的追求

如果你内心放弃对父母理想化的追求，承认父母作为人的局限，承认父母首先也是人，人有人世俗的特点，甚至是缺点，会观念陈旧、会自私、会有性格上的弱点、会没有自制力、会缺乏耐心、脾气暴躁…而正因为这些局限影响了父母爱我们的方式，不是不爱，是没有能力爱，当你这样理解的时候，那种被伤害的感觉会少一些。

2.接纳与父母的多方面差异

由于年龄和生活经验的差异，我们和父母之间注定有很多不一致。相同使人联结，差异使人成长。当你带着开放的心态，不带评判地倾听时，就会发现每个人都有其值得学习的资源。当我们理解、接受差异时，关系就会好转，自己也得到了成长，在开学之后的宿舍关系中也会得心应手。

3.建立与父母合适的心理距离

如果你感觉父母管得太多、彼此的空间被侵犯，不妨尝试沟通，沟通，是解决所有人际关系问题的通用工具。比如用尽量平和的方式和他们商量你们希望彼此怎么被对待，希望彼此做出哪些调整，哪些事情你希望自己做主，哪些事情听父母的建议，并从行动上做出调整请他们放心。

4.入乡随俗，不要同时要求鱼和熊掌

回到家乡，进入到父母的地盘，就需要入乡随俗，遵守家里的生活习惯和节奏，这是对父母和家人的尊重。我们不能一方面宣称自己已经长大了，想要主权，不希望父母参与自己的生活；另一方面又像个小孩子一样昼夜颠倒，生活不能自理，这种矛盾的做法显然是没有说服力的，也很难让父母内心安定。另外，规律作息，保持生活稳定也是隔离期间保持心态平衡的重要保障。不规律的生活很容易导致情绪烦躁，更容易诱发亲人间的冲突。所以，适当节制刷手机的时间，调整好作息，预留出时间陪父母聊聊天，了解他们的生活，或者帮父母做做家务，或者和他们一起做有意义的事情，比如运动，可以改善与家人的关系。

5.利用以往成功经验

作为大学生，是有能力解决亲子冲突问题的，只是当身在其中陷入了情绪的漩涡时，好像我们不愿意去想办法解决这个问题，想象遇到这个困难的是你的朋友，希望得到你的建议，说不定你可能还会想出很多的办法，所以可能先要让自己的情绪平静下来再想对策；在我们与父母的关系中，我们自己才是真正的专家。我们最了解自己的父母，也最熟知哪些方式与他们相处更和谐。在你和父母的相处中是不是也有一些时刻是很融洽的？不妨回想一下：当时是怎么做到的？用什么样的方式？通常你怎么说、怎么做他们更容易接受你的观点？不妨好好整理一下，把这些成功经验应用于当下的生活。

6.避免争吵的方式

当然，有情绪也是正常的，如果有时候确实感到很烦，又有情绪要出来，可能马上要吵架或者冲突，请先深呼吸，离开当下场景，回到自己房间，然后觉察一下自己的情绪，然后尝试去解决或者接纳。千万不要离家出走，特殊时期，为了自己的健康也不可以随便离家出走。

除了和父母相处的时间，你也还有自己的时间。你也可以利用这段时间把自己的生活安排充实，转移注意力，比如看一直想看而未看的电影或电视剧，在家规律的健身，积极参加学校的线上活动或者规划一下自己新一年的学习，去读自己过去想读而未读的书。当然如果你愿意也可以借此机会读一些best365网页版登录家庭关系的书籍，也许你会因此产生一些新的想法和做法。

如果需要，也欢迎大家选择在线心理咨询：点击best365网页版登录心理咨询微信预约系统（关注公众号BISTU心理中心），点击在线咨询版块进行网络留言，也可以通过在线留言方式预约QQ视频心理咨询。

（文稿来源：心理健康教育中心）